اطلاعیه

Collapse
هیچ اطلاعیه ای هنوز ایجاد نشده است .

چگونه خشم خود را کنترل کنیم

Collapse
X
  • فیلتر
  • زمان
  • نمایش
پاک کردن همه
new posts

  • چگونه خشم خود را کنترل کنیم

    چگونه خشم خود را کنترل کنیم
    چگونه خشم خود را کنترل کنیم :

    خشم یک واژه خطرناک است یعنی بروز عواطف و احساست منفی که در قالب های مختلف دیده می شود.ممکن است شخصی فریاد بزند ممکن است خشم
    مشاور تلفنی خود را با آسیب رساندن به خود انجام دهد.ممکن است به دیگران آسیب برساند ممکن است شخص عصبانی درگیر شود و سبب جرم شود و…
    اما در این موقعیت چه کسی می تواند به خانواده و اعضای آن کمک کند.
    مشاوره خانواده در این لحظات می تواند حامی خانواده باشد.
    کنترل عصبانیت
    احساس عصبانیت در حقیقت همان رفتار خشن نیست.شناخت خشم و استفاده از آن در درک احساسات آسیب پذیر کلید سلامت عاطفی است.
    مشاوره تلفنی خانواده گاهی اوقات متاسفانه کنترل نکردن خشم سبب بروز آسی های جبران ناپذیر می شود که این آسیب ها ممکن است به هیچ وجه مشاوره خانواده در تهران قابل جبران نباشند از جمله از دست دادن یک عزیز به دلیل کنترل نکردن خشم. ناراحت کننده است اما طبق امار جهانی میزان مرگ ومیر در دعوا و خشونت ها بسیار افزایش یافته است.اما نگران نباشید برای هر مشکلی راه حلی وجود دارد ما با داشتن مشاورانی مجرب در زمینه رواشناسی و خانواده و ازدواج مشاوره ازدواج تلفنی
    قادر هستیم شما را در مسائل و مشکلات مختلف یاری کنیم.
    در واقع خشم یک نوع عکس العمل طبیعی است که در برابر تهدید ها خطر ها و…
    اجازه محافظت از خود را در شراط بحرانی می دهد
    مشاور تلفنی رایگان بنابر این خشم یک عمل طبیعی در بدن است.حالا سوال اصلی ما این است که چگونه ما می توانیم خشم خود را کنترل کنیم!!
    ممکن است در هنگام رانندگی شما یک تصادف بسیار کوچک کنید،درآن موقعیت شما باید به ارامی از ماشین پیاده شوید و با ان به ارامی برخورد کنید باید سعی کنید تا با آن در گیر نشوید.
    چگونه خشم خود را کنترل کنیم
    یکی از مهم ترین موضوع ها خشمگین شدن در خانه است.
    مشاور خانواده تلفنی خشمگین شدن در خانه موجب آسیب زدن به عضای خانواده می شود.در خانه موقع خشم سعی کنید به ارامی شروع به حرف زدن با خوانواده کنید.یا بروید و دوش بگیرید تا کمی ارام شوید درباره دلیل عصبانت حود با خوانواده حرف بزنید.وقتی از عضای خوانواده عصبانی هستید مشاوره کودک تلفنی با آن ها در گیر نشوید سکوت کنید.
    راه های غلبه بر خشم:
    • شروع کنید نفس عمیق بکشید کلماتی را که می خواهید بیان کنید بنویسید .
    • با خود فکر کنید بدانید چه کاری می خواهید انجام دهید بدنتان را شل کنید .
    • حرکات فیزیکی خود را کنترل کنید
    • اب بخورید تا به مغز شما اکسیژن برسد
    • دوش بگرید.
    • شروع به راه رفتن کنید
    • به جای داد زدن به ارامی صحبت کنید
    • موقعیت را بسنجید شروع به گفتن احساسات خود کنید
    • واکنشی که مردم ممکن است به خشم شما انجام دهند را پیش بینی کنید.


  • #2
    • شروع کنید نفس عمیق بکشید کلماتی را که می خواهید بیان کنید بنویسید .
    • با خود فکر کنید بدانید چه کاری می خواهید انجام دهید بدنتان را شل کنید .
    • حرکات فیزیکی خود را کنترل کنید
    • اب بخورید تا به مغز شما اکسیژن برسد
    • دوش بگرید.
    • شروع به راه رفتن کنید
    • به جای داد زدن به ارامی صحبت کنید
    • موقعیت را بسنجید شروع به گفتن احساسات خود کنید
    • واکنشی که مردم ممکن است به خشم شما انجام دهند را پیش بینی کنید.
    عالی بود

    نظر

    صبر کنید ..
    X